George Kuo 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

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12.1 km | 00:59:11 | 04:54/km

日期: 2015-11-24 21:09 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'35" / 04'54" / 04'43" / 05'22" / 04'46" / 05'05" / 04'52" / 04'47" / 04'55" / 04'56" / 05'02" / 04'29" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'31"

(24'31")

04'51"

5039 / 5039

2

24'46"

(49'17")

04'55" (+00'04")

5036 / 10076

3

09'54"

(59'11")

04'45"

2083 / 12159

下班後基本訓練。

11月累積里程 : 195.07 km

XT 上傳 | 8 years ago

Kung, 龍布羅梭和其他 60 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jienchang 真素快~~

2015-11-25 08:50 ·

1 個人推

自由飛翔讚ㄜ!早安愉快～

2015-11-26 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'54"	00:09'29"
3	04'43"	00:14'12"
4	05'22"	00:19'34"
5	04'46"	00:24'20"
6	05'05"	00:29'25"
7	04'52"	00:34'17"
8	04'47"	00:39'04"
9	04'55"	00:43'59"
10	04'56"	00:48'55"
11	05'02"	00:53'57"
12	04'29"	00:58'26"
12.1	12'55"	00:59'11"

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