廖凱莉 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
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3.0 km | 00:28:20 | 09:26/km

日期: 2015-11-24 05:37 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 5716 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 09'51" / 09'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'51"

(09'51")

09'46" (+00'10")

1008 / 1008

193 / 52

2

09'37"

(19'28")

09'36"

1001 / 2009

204 / 51

3

08'56"

(28'24")

10'20" (+00'44")

864 / 2874

206 / 46

恢復跑一下，目前感覺腳不算鐵腿
但就感覺腳緊緊derr

11月累積里程 : 179.04 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳泰利和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'37"	00:19'28"
2.9	10'08"	00:28'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"