Pisano Chang 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

日期: 2023-01-25 16:46 - 平均心率: 168 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 06'45" / 06'38" / 06'30" / 06'43" / 06'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'23")

06'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'52")

06'29"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'35")

06'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'12")

06'36" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'04"

(33'16")

05'31"

14 / 5014

台東

Pisano Chang

·

台東

Pisano Chang

·

台東

Pisano Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.01 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 32.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張同心說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'38"	00:13'23"
3	06'30"	00:19'53"
4	06'43"	00:26'36"
5	06'36"	00:33'12"
5.0	05'55"	00:33'17"

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