邱國志 2015/11/22 訓練日誌

邱國志彰化
ID 203870

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邱國志

29.0 km | 02:47:25 | 05:46/km | 第5半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+01'28")

00:55'56"

10 km

(00:55'56")

00:28'05" (+01'42")

15 km

(01:25'54")

00:29'58" (+03'35")

00:56'52" (+00'56")

20 km

(01:52'48")

00:26'54" (+00'31")

25 km

(02:19'11")

00:26'23"

00:00'00"

Finish

(02:47:25)

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1627 Cal - 總步數: 28418 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'23" (+01'41")

1008 / 1008

165 / 94

05'13"

(11'40")

05'09" (+00'27")

1010 / 2018

184 / 105

05'27"

(17'07")

05'26" (+00'44")

1001 / 3019

180 / 101

05'34"

(22'41")

05'33" (+00'51")

1002 / 4022

180 / 99

05'13"

(27'54")

05'11" (+00'29")

1005 / 5027

180 / 106

展開計圈分析

彰化

邱國志

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吸取日月精華

11月累積里程 : 195.46 km

Mizno Rider 18 累積 : 1226.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yi-hao liu, Bruce 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'10"	00:11'37"
3	05'30"	00:17'07"
4	05'34"	00:22'41"
5	05'10"	00:27'51"
6	05'43"	00:33'34"
7	06'41"	00:40'15"
8	04'46"	00:45'01"
9	05'27"	00:50'28"
10	05'28"	00:55'56"
11	07'36"	01:03'32"
12	04'52"	01:08'24"
13	05'25"	01:13'49"
14	05'05"	01:18'54"
15	07'00"	01:25'54"
16	06'01"	01:31'55"
17	05'36"	01:37'31"
18	04'43"	01:42'14"
19	05'17"	01:47'31"
20	05'17"	01:52'48"
21	05'40"	01:58'28"
22	05'37"	02:04'05"
23	05'25"	02:09'30"
24	04'45"	02:14'15"
25	04'56"	02:19'11"
26	05'37"	02:24'48"
27	07'01"	02:31'49"
28	08'05"	02:39'54"
29	06'17"	02:46'11"
29.0	35'08"	02:47'25"