| 一場中規中矩的比賽
補給不至於太陽春~
該有的都有~可惜沒有冰塊
為了幫diana拿個初馬獎
報名就填了初馬~還是免費
讚!
(上次他的田中馬沒有報初馬...)
看高度圖知道有雙塔
第一塔到折返前都還跑得動
折返後遇到回程的坡
怎麼感覺跑好久還沒到
還跑到小7私捕了一下上個廁所
這就是城市馬的好處
慘的來了
上坡只能慢慢龜
下坡原本想追一下進度
居然還抽筋~兩腳都抽~XD
只能在路邊狂拉筋
有一種雙腳被封印的感覺
好嘔呀
拉筋拉了好久終於恢復~
慢慢龜回終點...XD
賽後伴手禮超豐富
連束口袋都裝不下了...
這點要讚揚一下!
活動主持人也很活潑~大方可愛
要了張合照...嘻嘻
這就是跑馬當中的小小樂趣...哈哈
賽前宣言: 在地的賽事...gogogo
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.88 km  Mizuno Hitogami 2 累積 : 772.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'14" | 00:06'14" | | 2 | 05'24" | 00:11'38" | | 3 | 05'25" | 00:17'03" | | 4 | 05'38" | 00:22'41" | | 5 | 05'28" | 00:28'09" | | 6 | 05'18" | 00:33'27" | | 7 | 05'38" | 00:39'05" | | 8 | 05'03" | 00:44'08" | | 9 | 05'25" | 00:49'33" | | 10 | 05'26" | 00:54'59" | | 11 | 06'16" | 01:01'15" | | 12 | 05'59" | 01:07'14" | | 13 | 06'09" | 01:13'23" | | 14 | 05'51" | 01:19'14" | | 15 | 05'37" | 01:24'51" | | 16 | 05'58" | 01:30'49" | | 17 | 05'11" | 01:36'00" | | 18 | 05'09" | 01:41'09" | | 19 | 05'42" | 01:46'51" | | 20 | 05'25" | 01:52'16" | | 21 | 05'14" | 01:57'30" | | 22 | 06'54" | 02:04'24" | | 23 | 05'56" | 02:10'20" | | 24 | 06'35" | 02:16'55" | | 25 | 07'50" | 02:24'45" | | 26 | 08'53" | 02:33'38" | | 27 | 10'20" | 02:43'58" | | 28 | 10'27" | 02:54'25" | | 29 | 10'34" | 03:04'59" | | 30 | 07'59" | 03:12'58" | | 31 | 06'21" | 03:19'19" | | 32 | 09'21" | 03:28'40" | | 33 | 06'46" | 03:35'26" | | 34 | 06'51" | 03:42'17" | | 35 | 07'41" | 03:49'58" | | 36 | 07'37" | 03:57'35" | | 37 | 08'00" | 04:05'35" | | 38 | 07'24" | 04:12'59" | | 39 | 07'29" | 04:20'28" | | 40 | 06'28" | 04:26'56" | | 41 | 07'19" | 04:34'15" | | 42 | 06'29" | 04:40'44" | | 42.5 | 06'50" | 04:43'49" |
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全馬 | 04:43:17 | 06:42/km | 第9馬
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