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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    半馬 | 01:51:21 | 05:16/km | 第9半馬
    第三屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績01:51:21
    總名次237 / 4769
    分組名次44 / 707
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'23")
    		00:27'23" (+01'39")00:53'07" (+01'22")
    10 km(00:53'07")
    		00:25'44"
    15 km(01:19'01")
    		00:25'54" (+00'10")00:51'45"
    20 km(01:44'52")
    		00:25'51" (+00'07")
    Finish(01:51:21)

    日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'55")1000 / 1000
    2
    05'10"  (11'29")
    		05'10" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'47")
    		05'17" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'10")
    		05'22" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'12"  (27'23")
    		05'12" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (32'28")
    		05'04" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'29"  (37'57")
    		05'29" (+01'05")1000 / 7000
    8
    04'53"  (42'51")
    		04'53" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'12"  (48'03")
    		05'12" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'04"  (53'07")
    		05'04" (+00'40")1000 / 10000
    11
    06'05"  (59'13")
    		06'05" (+01'41")1000 / 11000
    12
    04'24"  (01:03'38")
    		04'24"1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:08'37")
    		04'59" (+00'35")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:13'31")
    		04'53" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:19'01")
    		05'30" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:24'06")
    		05'04" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:29'26")
    		05'20" (+00'56")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:34'45")
    		05'18" (+00'54")1000 / 18000
    19
    04'50"  (01:39'36")
    		04'50" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:44'52")
    		05'15" (+00'51")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:50'08")
    		05'16" (+00'52")1000 / 21000
    22
    01'36"  (01:51'45")
    		05'15" (+00'51")305 / 21305
    台中
    Ryan Hsieh
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    又在最後一百公尺處抽筋，只能放慢速度跑回終點，還破自己的PB了，開心。

    賽前宣言: 台中人的賽事，一定要捧場的。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 173.27 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Haiyan, farmerboss 和其他 3 人說推
    · 留言
    farmerboss 恭喜完賽!
    2015-11-22 12:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'11"00:11'30"
    305'17"00:16'47"
    405'23"00:22'10"
    505'13"00:27'23"
    605'05"00:32'28"
    705'29"00:37'57"
    804'54"00:42'51"
    905'12"00:48'03"
    1005'04"00:53'07"
    1106'06"00:59'13"
    1204'25"01:03'38"
    1304'59"01:08'37"
    1404'54"01:13'31"
    1505'30"01:19'01"
    1605'05"01:24'06"
    1705'20"01:29'26"
    1805'19"01:34'45"
    1904'51"01:39'36"
    2005'16"01:44'52"
    2105'16"01:50'08"
    21.305'17"01:51'45"

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