5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km日期: 2023-01-23 05:05 - 地點: 新興國中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 06'20" / 06'15" / 06'03" / 05'42" / 05'26" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" | 12 / 5012 |
本來想去學校操場跑步，但台北市學校有固定的開放時間，所以只能在人行道燃脂慢跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
172.54 km 
ASICS Tarther Japan-CLASSIC RED 累積 :
230.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'15" | 00:12'35" |
| 3 | 06'03" | 00:18'38" |
| 4 | 05'42" | 00:24'20" |
| 5 | 05'26" | 00:29'46" |
| 5.0 | 05'08" | 00:29'50" |
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