foxdavid 2015/11/22 訓練日誌

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29.0 km | 03:26:03 | 07:06/km | 第2半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:26:03
總名次	579 / 2249
分組名次	217 / 674
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:34'32" (+01'20")

15 km

(01:43'36")

00:35'52" (+02'40")

01:10'50" (+03'06")

20 km

(02:18'34")

00:34'58" (+01'46")

25 km

(02:55'32")

00:36'58" (+03'46")

00:00'00"

Finish

(03:26:03)

日期: 2015-11-22 06:37 - 總爬升: 468 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'56" (+01'19")

994 / 994

06'31"

(13'25")

06'25" (+00'48")

1015 / 2009

06'34"

(19'59")

06'38" (+01'01")

987 / 2997

06'44"

(26'43")

06'40" (+01'03")

1007 / 4004

06'29"

(33'12")

06'25" (+00'48")

1010 / 5015

展開計圈分析

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日月潭超半馬29k,第一馬

賽前宣言: 出草日月潭第一場超半馬

11月累積里程 : 81.00 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 747.8 km

Android - Xiaomi 2014817 上傳 | 9 years ago

智源, 傳奇《跑不動》和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'26"	00:13'25"
3	06'41"	00:20'06"
4	06'37"	00:26'43"
5	06'29"	00:33'12"
6	07'15"	00:40'27"
7	08'03"	00:48'30"
8	05'44"	00:54'14"
9	06'28"	01:00'42"
10	07'02"	01:07'44"
11	06'43"	01:14'27"
12	06'36"	01:21'03"
13	06'47"	01:27'50"
14	06'51"	01:34'41"
15	08'55"	01:43'36"
16	09'50"	01:53'26"
17	05'46"	01:59'12"
18	05'45"	02:04'57"
19	06'47"	02:11'44"
20	06'50"	02:18'34"
21	09'00"	02:27'34"
22	06'52"	02:34'26"
23	06'19"	02:40'45"
24	05'51"	02:46'36"
25	08'56"	02:55'32"
26	07'42"	03:03'14"
27	09'40"	03:12'54"
28	09'38"	03:22'32"
28.6	04'59"	03:25'30"