阿佐 2015/11/22 訓練日誌

阿佐新竹
ID 159105

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阿佐

29.0 km | 02:49:23 | 05:50/km | 第3半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

官方證書

阿佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+00'53")

00:58'08" (+00'34")

10 km

(00:58'08")

00:29'05" (+00'55")

15 km

(01:27'32")

00:29'24" (+01'14")

00:57'34"

20 km

(01:55'42")

00:28'10"

25 km

(02:23'59")

00:28'17" (+00'07")

00:00'00"

Finish

(02:49:23)

日期: 2015-11-22 06:37 - 總爬升: 484 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'08")

1000 / 1000

05'41"

(11'34")

05'41" (+00'57")

1000 / 2000

05'45"

(17'19")

05'45" (+01'01")

1000 / 3000

06'00"

(23'19")

06'00" (+01'16")

1000 / 4000

05'43"

(29'02")

05'43" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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日月潭環湖

賽前宣言: 撐住！

11月累積里程 : 118.05 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 557.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, 魏雋浩和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'42"	00:11'35"
3	05'45"	00:17'20"
4	06'00"	00:23'20"
5	05'43"	00:29'03"
6	06'05"	00:35'08"
7	06'24"	00:41'32"
8	05'22"	00:46'54"
9	05'42"	00:52'36"
10	05'32"	00:58'08"
11	05'52"	01:04'00"
12	05'26"	01:09'26"
13	05'34"	01:15'00"
14	05'39"	01:20'39"
15	06'53"	01:27'32"
16	07'18"	01:34'50"
17	05'06"	01:39'56"
18	05'22"	01:45'18"
19	05'16"	01:50'34"
20	05'08"	01:55'42"
21	05'45"	02:01'27"
22	06'48"	02:08'15"
23	04'52"	02:13'07"
24	04'52"	02:17'59"
25	06'00"	02:23'59"
26	06'56"	02:30'55"
27	08'50"	02:39'45"
28	07'53"	02:47'38"
28.6	04'35"	02:50'24"