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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    半馬 | 01:42:04 | 04:50/km | 第2半馬
    石門好風光，全家HAPPY RUN
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績01:42:04
    總名次38 / 508
    分組名次38 / 402
    平均速度04:50/km
    官方證書
    葉宗錡

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    		00:28'11" (+07'27")00:54'50" (+06'53")
    10 km(00:54'50")
    		00:26'39" (+05'55")
    15 km(01:22'03")
    		00:27'13" (+06'29")00:47'57"
    20 km(01:42'47")
    		00:20'44"
    Finish(01:42:04)

    日期: 2015-11-22 07:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 冬老虎又出來了 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'52"  (11'12")
    		05'52" (+01'27")1000 / 2000
    3
    05'37"  (16'50")
    		05'37" (+01'12")1000 / 3000
    4
    05'52"  (22'43")
    		05'52" (+01'27")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'10")
    		05'26" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'38")
    		05'27" (+01'02")1000 / 6000
    7
    05'00"  (38'38")
    		05'00" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'42"  (43'21")
    		04'42" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'52"  (49'13")
    		05'52" (+01'27")1000 / 9000
    10
    05'36"  (54'50")
    		05'36" (+01'11")1000 / 10000
    11
    04'52"  (59'43")
    		04'52" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:05'40")
    		05'56" (+01'31")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:11'12")
    		05'32" (+01'07")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:16'50")
    		05'38" (+01'13")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:22'03")
    		05'12" (+00'47")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:26'56")
    		04'52" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'26"  (01:31'22")
    		04'26" (+00'01")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:36'08")
    		04'45" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:40'33")
    		04'25"1000 / 19000
    20
    02'12"  (01:42'46")
    		06'22" (+01'57")346 / 19346

    Toyota family day 石門好風光全家Happy run
    跟南天一起來玩賽~~
    這次活動也很多～快樂完賽~~YA!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 213.76 km saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Wan Chen Tung, 陳忠文 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'52"00:11'13"
    305'38"00:16'51"
    405'53"00:22'44"
    505'27"00:28'11"
    605'27"00:33'38"
    705'01"00:38'39"
    804'42"00:43'21"
    905'53"00:49'14"
    1005'36"00:54'50"
    1104'54"00:59'44"
    1205'56"01:05'40"
    1305'32"01:11'12"
    1405'39"01:16'51"
    1505'12"01:22'03"
    1604'53"01:26'56"
    1704'27"01:31'23"
    1804'45"01:36'08"
    1904'26"01:40'34"
    19.306'23"01:42'47"

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