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    JhihHao Jhang 花蓮
    ID 92386
    30 位追隨者
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    JhihHao Jhang 
    29.0 km | 02:37:30 | 05:25/km | 第7半馬
    2015第三屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績02:37:30
    總名次51 / 2249
    分組名次17 / 674
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'37")
    		00:27'37" (+01'00")00:54'58"
    10 km(00:54'58")
    		00:27'21" (+00'44")
    15 km(01:23'42")
    		00:28'44" (+02'07")00:56'33" (+01'35")
    20 km(01:51'31")
    		00:27'49" (+01'12")
    25 km(02:18'08")
    		00:26'37"00:00'00"
    Finish(02:37:30)

    日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 569 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'07")
    		05'28" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'33")
    		05'25" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'08")
    		05'34" (+00'55")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'28")
    		05'20" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'16")
    		05'48" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'03"  (39'19")
    		06'03" (+01'24")1000 / 7000
    8
    04'41"  (44'01")
    		04'41" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'15"  (49'16")
    		05'15" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'27"  (54'43")
    		05'27" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'06"  (59'50")
    		05'06" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'52"  (01:04'43")
    		04'52" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:10'01")
    		05'18" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:15'42")
    		05'40" (+01'01")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:21'38")
    		05'56" (+01'17")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:27'50")
    		06'12" (+01'33")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:32'29")
    		04'39"1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:37'37")
    		05'07" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:43'02")
    		05'25" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:48'40")
    		05'37" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:54'15")
    		05'34" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'35"  (01:59'50")
    		05'35" (+00'56")1000 / 22000
    23
    04'50"  (02:04'41")
    		04'50" (+00'11")1000 / 23000
    24
    04'55"  (02:09'36")
    		04'55" (+00'16")1000 / 24000
    25
    05'10"  (02:14'47")
    		05'10" (+00'31")1000 / 25000
    26
    06'09"  (02:20'56")
    		06'09" (+01'30")1000 / 26000
    27
    07'08"  (02:28'05")
    		07'08" (+02'29")1000 / 27000
    28
    05'57"  (02:34'03")
    		05'57" (+01'18")1000 / 28000
    29
    00'28"  (02:34'31")
    		06'52" (+02'13")69 / 28069
    花蓮
    JhihHao Jhang
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    花蓮
    JhihHao Jhang
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    花蓮
    JhihHao Jhang
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 47.82 km underarmour UA Speedform™ Fortis 累積 : 252.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    elong, 吳宏隆 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'29"00:11'08"
    305'25"00:16'33"
    405'44"00:22'17"
    505'20"00:27'37"
    605'48"00:33'25"
    706'09"00:39'34"
    804'42"00:44'16"
    905'15"00:49'31"
    1005'27"00:54'58"
    1105'07"01:00'05"
    1206'10"01:06'15"
    1305'18"01:11'33"
    1405'41"01:17'14"
    1506'28"01:23'42"
    1606'42"01:30'24"
    1704'39"01:35'03"
    1805'26"01:40'29"
    1905'24"01:45'53"
    2005'38"01:51'31"
    2105'44"01:57'15"
    2205'35"02:02'50"
    2304'51"02:07'41"
    2405'16"02:12'57"
    2505'11"02:18'08"
    2606'09"02:24'17"
    2707'09"02:31'26"
    2805'58"02:37'24"
    28.106'43"02:37'52"

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