陳正偉 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:25:27 | 05:19/km

日期: 2015-11-21 05:29 - 地點: 朴子-蒜頭 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'17" / 05'17" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'21" / 05'23" / 05'27" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'16" / 05'10" / 05'04" /

假日LSD
昨晚睡覺腳差點抽筋
今天減量跑

11月累積里程 : 183.56 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 許芳誌和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-11-22 15:16 ·

陳正偉呂爸晚安

2015-11-22 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'17"	00:10'34"
3	05'18"	00:15'52"
4	05'16"	00:21'08"
5	05'17"	00:26'25"
6	05'21"	00:31'46"
7	05'23"	00:37'09"
8	05'27"	00:42'36"
9	05'26"	00:48'02"
10	05'20"	00:53'22"
11	05'26"	00:58'48"
12	05'24"	01:04'12"
13	05'20"	01:09'32"
14	05'22"	01:14'54"
15	05'16"	01:20'10"
16	05'10"	01:25'20"
16.0	04'59"	01:25'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km