HanWen 2013/06/30 訓練日誌

HanWen 宜蘭
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HanWen

78.6 km | 04:02:07 | 19.5 km/h

汐碇坪溪4小P爭鋒限時挑戰賽

官方成績
日期	2013-06-30
成績	04:02:07
總名次	60 / 403
分組名次	7 / 30
平均速度

官方證書

HanWen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'36")

00:22'36" (+15'48")

00:33'10" (+16'42")

10 km

(00:33'10")

00:10'34" (+03'46")

15 km

(00:44'31")

00:11'21" (+04'33")

00:27'37" (+11'09")

20 km

(01:00'47")

00:16'16" (+09'28")

25 km

(01:27'30")

00:26'43" (+19'55")

00:38'41" (+22'13")

30 km

(01:39'28")

00:11'58" (+05'10")

35 km

(01:47'34")

00:08'06" (+01'18")

00:20'40" (+04'12")

40 km

(02:00'08")

00:12'34" (+05'46")

45 km

(02:20'59")

00:20'51" (+14'03")

00:49'50" (+33'22")

50 km

(02:49'58")

00:28'59" (+22'11")

55 km

(02:57'55")

00:07'57" (+01'09")

00:16'28"

60 km

(03:06'26")

00:08'31" (+01'43")

65 km

(03:22'51")

00:16'25" (+09'37")

00:37'10" (+20'42")

70 km

(03:43'36")

00:20'45" (+13'57")

75 km

(03:50'24")

00:06'48"

00:00'00"

Finish

(04:02:07)

日期: 2013-06-30 08:00 - 總爬升: 1539 m - 卡路里: 2095 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

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第一次騎這條路線想說4"小"P 應該是還好一騎不得了硬到靠北!!!!!!!而且我新的車架還沒來先用別人的TCR2應戰整車9.4KG 原廠輪2200克差點騎不回來......陡坡超拖補給站也是站站停沒辦法不補給太硬抖了$&%^*%ˊ

賽前宣言: 加油

6月累積里程 : 282.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Vicky, 山豬Lee 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	3.5 %
2	12.4	7.2 %
3	13.8	5.0 %
4	15.0	4.3 %
5	9.4	7.9 %
6	19.3	3.0 %
7	26.5	-5.6 %
8	32.1	-9.4 %
9	37.1	-6.4 %
10	35.3	-5.7 %
11	30.3	-4.2 %
12	15.2	2.0 %
13	39.1	-2.2 %
14	35.0	-1.0 %
15	27.7	3.2 %
16	19.6	3.8 %
17	27.1	2.8 %
18	23.1	2.8 %
19	24.8	3.0 %
20	10.1	7.7 %
21	10.2	7.1 %
22	11.5	6.7 %
23	9.4	7.8 %
24	10.6	6.1 %
25	16.8	3.8 %
26	15.3	4.6 %
27	19.8	3.2 %
28	29.3	-1.4 %
29	36.4	-2.3 %
30	46.2	-4.5 %
31	24.8	3.4 %
32	39.1	-3.1 %
33	43.9	-4.7 %
34	41.9	-4.7 %
35	44.4	-3.1 %
36	48.6	-4.5 %
37	46.2	-4.3 %
38	50.7	-3.9 %
39	35.0	-0.6 %
40	8.4	1.7 %
41	21.3	4.6 %
42	10.2	8.1 %
43	26.3	-7.6 %
44	10.3	6.7 %
45	14.9	6.2 %
46	10.8	6.8 %
47	9.8	7.5 %
48	9.9	6.9 %
49	7.6	7.2 %
50	17.7	4.4 %
51	36.0	-4.8 %
52	36.7	-7.4 %
53	36.7	-7.5 %
54	40.0	-5.7 %
55	39.6	-3.0 %
56	41.4	-2.7 %
57	40.4	-4.1 %
58	33.0	-2.0 %
59	37.1	-1.6 %
60	27.9	-1.4 %
61	27.3	-2.3 %
62	24.2	5.7 %
63	16.6	4.3 %
64	17.8	2.7 %
65	12.6	5.6 %
66	11.2	6.1 %
67	10.9	6.0 %
68	11.8	5.6 %
69	18.7	3.7 %
70	36.4	-1.4 %
71	43.9	-4.4 %
72	42.4	-5.2 %
73	47.4	-5.4 %
74	43.4	-5.4 %
75	43.9	-7.0 %
76	45.6	-5.4 %
77	45.0	-4.0 %
77.3	38.6	-5.7 %