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    洪元隆(培英慢跑) 彰化
    ID 5934
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪元隆(培英慢跑)
    7.1 km | 00:35:17 | 04:59/km
    日期: 2023-01-17 10:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 05'24" / 05'03" / 05'00" / 05'01" / 05'12" / 04'48" / 04'47" / 27'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'06"  (01'06")
    		05'34" (+00'59")200 / 200
    2
    01'05"  (02'11")
    		05'25" (+00'50")200 / 400
    3
    01'06"  (03'17")
    		05'30" (+00'55")200 / 600
    4
    01'04"  (04'22")
    		05'23" (+00'48")200 / 800
    5
    01'03"  (05'25")
    		05'16" (+00'41")200 / 1000
    展開計圈分析
    6
    01'02"  (06'27")
    		05'10" (+00'35")200 / 1200
    7
    01'02"  (07'30")
    		05'12" (+00'37")200 / 1400
    8
    01'01"  (08'31")
    		05'06" (+00'31")200 / 1599
    9
    00'58"  (09'30")
    		04'52" (+00'17")200 / 1799
    10
    00'58"  (10'29")
    		04'54" (+00'19")200 / 1999
    11
    01'00"  (11'29")
    		05'01" (+00'26")200 / 2199
    12
    00'59"  (12'28")
    		04'56" (+00'21")200 / 2400
    13
    00'59"  (13'28")
    		04'57" (+00'22")200 / 2600
    14
    01'01"  (14'29")
    		05'08" (+00'33")200 / 2800
    15
    00'59"  (15'29")
    		04'58" (+00'23")200 / 3000
    16
    00'59"  (16'29")
    		04'58" (+00'23")200 / 3200
    17
    01'00"  (17'30")
    		05'04" (+00'29")200 / 3400
    18
    01'00"  (18'30")
    		05'00" (+00'25")200 / 3600
    19
    01'00"  (19'30")
    		05'03" (+00'28")200 / 3800
    20
    00'59"  (20'30")
    		04'58" (+00'23")200 / 4000
    21
    00'59"  (21'29")
    		04'55" (+00'20")200 / 4200
    22
    00'59"  (22'29")
    		04'56" (+00'21")200 / 4400
    23
    00'59"  (23'29")
    		04'59" (+00'24")200 / 4600
    24
    00'58"  (24'27")
    		04'51" (+00'16")200 / 4800
    25
    00'59"  (25'26")
    		04'57" (+00'22")200 / 5000
    26
    00'57"  (26'24")
    		04'46" (+00'11")200 / 5200
    27
    00'57"  (27'22")
    		04'49" (+00'14")200 / 5400
    28
    00'57"  (28'19")
    		04'46" (+00'11")200 / 5600
    29
    00'59"  (29'18")
    		04'57" (+00'22")200 / 5800
    30
    00'56"  (30'15")
    		04'42" (+00'07")200 / 6000
    31
    00'57"  (31'12")
    		04'47" (+00'12")200 / 6200
    32
    00'57"  (32'10")
    		04'45" (+00'10")200 / 6400
    33
    00'57"  (33'07")
    		04'47" (+00'12")200 / 6600
    34
    00'59"  (34'07")
    		04'58" (+00'23")200 / 6800
    35
    00'55"  (35'02")
    		04'35"200 / 7000
    36
    00'15"  (35'17")
    		04'22" 60 / 7060
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 253.97 km Asics SKYSENSOR GLIDE 4 累積 : 2503.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    阿琨 和 金賀菈 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'03"00:10'27"
    305'00"00:15'27"
    405'01"00:20'28"
    505'12"00:25'40"
    604'48"00:30'28"
    704'47"00:35'15"
    7.127'29"00:36'54"

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