Max Wang 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wang 台中
ID 491543

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2.0 km | 00:17:21 | 08:38/km

日期: 2023-01-14 06:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 06'42" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46" (+04'14")

1000 / 1000

2

06'32"

(17'18")

06'32"

1000 / 2000

3

00'02"

(17'21")

05'26"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張秩豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'42"	00:12'42"
2.0	06'37"	00:12'45"

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