莊小恩 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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4.0 km | 00:28:47 | 07:15/km

日期: 2015-11-18 16:15 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 4910 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 07'07" / 07'09" / 07'13" / 00'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58"

1000 / 1000

167 / 85

2

07'09"

(14'08")

07'06" (+00'08")

1006 / 2006

172 / 81

3

07'47"

(21'55")

07'45" (+00'47")

1002 / 3008

164 / 78

4

06'52"

(28'47")

07'03" (+00'05")

972 / 3980

178 / 79

萬聖節路跑活動

11月累積里程 : 158.93 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

704375_lily chen, 陳榮興和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'07"	00:14'00"
3	07'09"	00:21'09"
4	07'13"	00:28'22"
4.0	-14'-56"	00:28'47"

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