10.0 km | 00:56:05 | 05:36/km日期: 2015-11-17 21:56 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 148 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'08" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 07'44" / 03'39" / 07'23" / 07'15" / 05'02" / 2866'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+04'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'48" (+09'09") | 391 / 6391 |
| 8 | | 03'49" (+00'10") | 1000 / 7391 |
| 9 | | 12'03" (+08'24") | 416 / 7808 |
| 10 | | 03'51" (+00'12") | 1000 / 8808 |
| 11 | | 09'59" (+06'20") | 195 / 9003 |
| 12 | | 05'44" (+02'05") | 998 / 10002 |
1000*3 流流汗
跑前79.8kg
跑後78.1kg
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.02 km 
Adidas Adizero Adios 2(藍) 累積 :
1138.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'44" | 00:09'52" |
| 3 | 04'45" | 00:14'37" |
| 4 | 04'42" | 00:19'19" |
| 5 | 07'44" | 00:27'03" |
| 6 | 03'39" | 00:30'42" |
| 7 | 07'23" | 00:38'05" |
| 8 | 07'15" | 00:45'20" |
| 9 | 05'02" | 00:50'22" |
| 10.0 | 05'43" | 00:56'06" |
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