崔存得 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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10.2 km | 00:59:59 | 05:51/km

日期: 2023-01-10 17:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 06'20" / 06'09" / 05'59" / 05'38" / 05'57" / 05'39" / 05'43" / 05'42" / 05'55" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.57 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色#4 累積 : 1498.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'20"	00:12'19"
3	06'09"	00:18'28"
4	05'59"	00:24'27"
5	05'38"	00:30'05"
6	05'57"	00:36'02"
7	05'39"	00:41'41"
8	05'43"	00:47'24"
9	05'42"	00:53'06"
10	05'55"	00:59'01"
10.2	05'53"	01:00'27"

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