韋小華 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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6.0 km | 00:48:27 | 08:03/km

日期: 2015-11-15 17:00 - 總爬升: 131 m - 地點: 樟河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'53" / 06'55" / 07'20" / 07'55" / 07'43" / 12'05" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'14")

06'54" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'20"

(20'34")

07'20" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'55"

(28'30")

07'55" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'42"

(36'12")

07'42" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑5 就有噁心感
我還沒恢復

11月累積里程 : 148.98 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

米開朗, 林蔚宗和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

韋逗兒哈哈哈~帶點酸梅也可以比較輕 XD

2015-11-16 11:41 ·

1 個人推

韋小華哈哈哈

2015-11-16 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	06'55"	00:11'48"
3	07'20"	00:19'08"
4	07'55"	00:27'03"
5	07'43"	00:34'46"
6	12'05"	00:46'51"
6.0	10'54"	00:47'01"

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