Chi Fung 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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15.0 km | 01:17:21 | 05:09/km

BROOKS香港十五公里挑戰賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2015-11-15 08:01 - 卡路里: 981 Cal - 總步數: 13738 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'48")

1002 / 1002

178 / 102

2

04'43"

(10'12")

04'40"

1008 / 2010

185 / 115

3

04'42"

(14'54")

04'40"

1004 / 3015

182 / 117

4

04'55"

(19'49")

04'54" (+00'14")

1003 / 4019

180 / 112

5

04'47"

(24'36")

04'46" (+00'06")

1000 / 5019

183 / 114

展開計圈分析

11月累積里程 : 48.17 km

MIZUNO WAVE AERO 12 (retired) 累積 : 507.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Joseph , Billy Tsang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'40"	00:10'09"
3	04'45"	00:14'54"
4	04'55"	00:19'49"
5	04'47"	00:24'36"
6	05'00"	00:29'36"
7	05'06"	00:34'42"
8	05'04"	00:39'46"
9	05'19"	00:45'05"
10	05'16"	00:50'21"
11	05'28"	00:55'49"
12	05'22"	01:01'11"
13	05'23"	01:06'34"
14	05'08"	01:11'42"
15	04'54"	01:16'36"
15.1	05'23"	01:17'21"

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