12.0 km | 00:52:40 | 04:23/km日期: 2023-01-04 04:59 - 總爬升: 289 m - 地點: 我的操場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 04'43" / 04'38" / 04'21" / 04'18" / 04'13" / 04'35" / 04'17" / 04'16" / 04'16" / 04'17" / 04'13" / 04'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'07" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'49" | 14 / 12014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
337.76 km 
adidas PRO3 黑綠26cm 累積 :
885.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'38" | 00:09'21" |
| 3 | 04'21" | 00:13'42" |
| 4 | 04'18" | 00:18'00" |
| 5 | 04'13" | 00:22'13" |
| 6 | 04'35" | 00:26'48" |
| 7 | 04'17" | 00:31'05" |
| 8 | 04'16" | 00:35'21" |
| 9 | 04'16" | 00:39'37" |
| 10 | 04'17" | 00:43'54" |
| 11 | 04'13" | 00:48'07" |
| 12 | 04'08" | 00:52'15" |
| 12.0 | 03'21" | 00:52'18" |
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