sam 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
ID 53423

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:14:56 | 09:14/km | 第26半馬

2015 鯤鯓王平安鹽祭旺爺路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	03:14:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57"

01:23'45"

10 km

(01:23'45")

00:46'48" (+09'51")

15 km

(02:11'12")

00:47'27" (+10'30")

01:41'32" (+17'47")

20 km

(03:05'17")

00:54'05" (+17'08")

Finish

(03:14:56)

日期: 2015-11-14 06:01 - 總爬升: 102 m - 地點: 台南南鯤鯓 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

999 / 999

2

06'28"

(12'55")

06'30" (+00'03")

994 / 1993

3

08'15"

(21'10")

08'12" (+01'45")

1005 / 2999

4

07'32"

(28'42")

07'31" (+01'04")

1002 / 4001

5

08'15"

(36'57")

08'09" (+01'42")

1012 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 祈福

11月累積里程 : 53.70 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Nelson Lu, Yu hung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'28"	00:13'01"
3	08'15"	00:21'16"
4	07'26"	00:28'42"
5	08'15"	00:36'57"
6	09'11"	00:46'08"
7	09'39"	00:55'47"
8	08'16"	01:04'03"
9	10'14"	01:14'17"
10	09'28"	01:23'45"
11	08'24"	01:32'09"
12	08'35"	01:40'44"
13	11'49"	01:52'33"
14	09'20"	02:01'53"
15	09'19"	02:11'12"
16	11'49"	02:23'01"
17	10'25"	02:33'26"
18	09'36"	02:43'02"
19	11'35"	02:54'37"
20	10'40"	03:05'17"
21	08'57"	03:14'14"
21.1	06'40"	03:14'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km