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    江鳥玉賓 桃園
    ID 437040
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江鳥玉賓
    全馬 | 04:42:01 | 06:41/km
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績04:42:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'04")
    		00:26'04" (+00'20")00:51'48"
    10 km(00:51'48")
    		00:25'44"
    15 km(01:18'19")
    		00:26'31" (+00'47")00:54'38" (+02'50")
    20 km(01:46'26")
    		00:28'07" (+02'23")
    25 km(02:16'21")
    		00:29'55" (+04'11")01:02'28" (+10'40")
    30 km(02:48'54")
    		00:32'33" (+06'49")
    35 km(03:29'03")
    		00:40'09" (+14'25")01:31'37" (+39'49")
    40 km(04:20'31")
    		00:51'28" (+25'44")
    Finish(04:42:01)

    日期: 2023-01-01 07:00 - 地點: 馬場町河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2175 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'33")
    		05'09" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'38")
    		05'05" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'40")
    		05'02" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'03")
    		05'22" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (31'12")
    		05'09" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'10"  (36'23")
    		05'10" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'04"  (41'27")
    		05'04" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'01"  (46'29")
    		05'01"1000 / 9000
    10
    05'18"  (51'47")
    		05'18" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'18"  (57'05")
    		05'18" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:02'17")
    		05'11" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:07'56")
    		05'38" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:13'00")
    		05'04" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:18'19")
    		05'18" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:23'58")
    		05'39" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:29'22")
    		05'23" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:34'59")
    		05'37" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:40'32")
    		05'32" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:46'26")
    		05'53" (+00'52")1000 / 20000
    21
    05'52"  (01:52'18")
    		05'52" (+00'51")1000 / 21000
    22
    05'47"  (01:58'05")
    		05'47" (+00'46")1000 / 22000
    23
    06'04"  (02:04'09")
    		06'04" (+01'03")1000 / 23000
    24
    06'12"  (02:10'22")
    		06'12" (+01'11")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:16'21")
    		05'58" (+00'57")1000 / 25000
    26
    06'10"  (02:22'32")
    		06'10" (+01'09")1000 / 26000
    27
    06'25"  (02:28'57")
    		06'25" (+01'24")1000 / 27000
    28
    06'24"  (02:35'22")
    		06'24" (+01'23")1000 / 28000
    29
    06'30"  (02:41'52")
    		06'30" (+01'29")1000 / 29000
    30
    07'01"  (02:48'54")
    		07'01" (+02'00")1000 / 30000
    31
    06'14"  (02:55'09")
    		06'14" (+01'13")1000 / 31000
    32
    06'06"  (03:01'15")
    		06'06" (+01'05")1000 / 32000
    33
    07'29"  (03:08'44")
    		07'29" (+02'28")1000 / 33000
    34
    09'57"  (03:18'42")
    		09'57" (+04'56")1000 / 34000
    35
    10'20"  (03:29'03")
    		10'20" (+05'19")1000 / 35000
    36
    09'49"  (03:38'53")
    		09'49" (+04'48")1000 / 36000
    37
    10'52"  (03:49'45")
    		10'52" (+05'51")1000 / 37000
    38
    12'24"  (04:02'09")
    		12'24" (+07'23")1000 / 38000
    39
    09'39"  (04:11'49")
    		09'39" (+04'38")1000 / 39000
    40
    08'41"  (04:20'31")
    		08'41" (+03'40")1000 / 40000
    41
    09'06"  (04:29'37")
    		09'06" (+04'05")1000 / 41000
    42
    07'49"  (04:37'26")
    		07'49" (+02'48")1000 / 42000
    43
    04'35"  (04:42'01")
    		08'49" (+03'48")519 / 42519
    桃園
    江鳥玉賓
    · 留言

    33k爆了！沒練下場就是抽抽樂😭

    賽後評分: 得獎者上台是鼓勵，自己去領獎有點孤單
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 210.26 km 亞瑟士 novablast 3 TR 累積 : 320.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    葉雲生, 王國州 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'10"00:10'33"
    305'05"00:15'38"
    405'03"00:20'41"
    505'23"00:26'04"
    605'09"00:31'13"
    705'10"00:36'23"
    805'05"00:41'28"
    905'01"00:46'29"
    1005'19"00:51'48"
    1105'18"00:57'06"
    1205'12"01:02'18"
    1305'38"01:07'56"
    1405'04"01:13'00"
    1505'19"01:18'19"
    1605'40"01:23'59"
    1705'23"01:29'22"
    1805'37"01:34'59"
    1905'33"01:40'32"
    2005'54"01:46'26"
    2105'52"01:52'18"
    2205'47"01:58'05"
    2306'04"02:04'09"
    2406'13"02:10'22"
    2505'59"02:16'21"
    2606'11"02:22'32"
    2706'25"02:28'57"
    2806'25"02:35'22"
    2906'31"02:41'53"
    3007'01"02:48'54"
    3106'15"02:55'09"
    3206'07"03:01'16"
    3307'29"03:08'45"
    3409'58"03:18'43"
    3510'20"03:29'03"
    3609'50"03:38'53"
    3710'52"03:49'45"
    3812'25"04:02'10"
    3909'39"04:11'49"
    4008'42"04:20'31"
    4109'06"04:29'37"
    4207'50"04:37'27"
    42.508'49"04:42'02"

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