張博淳 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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0.5 km | 00:03:36 | 06:47/km

日期: 2022-12-31 08:54 - 地點: 中和運動中心 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'51" /

2022/12/31最後一天運動
重訓緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.27 km

迪卡儂 kalenji2020 累積 : 938.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 陳孫文和其他 4 人說推

·

Sam Wang 午安博淳大大，歲末之際願平安順利，運動愉悅~👍👍

2022-12-31 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'54"	00:03'38"

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