3.6 km | 00:23:39 | 06:31/km日期: 2015-11-12 19:37 - 地點: 大直 - 平均心率: 133 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'51" / 06'54" / 06'43" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'29") | 582 / 582 |
| 2 | | 06'43" | 611 / 1193 |
| 3 | | 06'50" (+00'07") | 584 / 1778 |
| 4 | | 06'43" | 582 / 2361 |
| 5 | | 06'50" (+00'07") | 568 / 2930 |
| 6 | | 06'45" (+00'02") | 323 / 3253 |
| 7 | | 03'39" | 371 / 3624 |
昨天garmin connect很像壞了，無法上傳資料。
天氣又變熱，忙碌的工作天只能跑一下。晚上和學弟們一起跑，最後一小段衝一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.85 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 06'54" | 00:11'45" |
| 3 | 06'43" | 00:18'28" |
| 3.6 | 04'48" | 00:21'28" |
留言 
展開計圈分析
