10.0 km | 01:17:54 | 07:47/km日期: 2022-12-29 17:33 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 08'22" / 07'29" / 07'24" / 07'09" / 06'44" / 08'14" / 08'12" / 09'14" / 06'12" / 08'52" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'14" (+02'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'11" (+02'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'13" (+03'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'52" (+02'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'23" (+07'12") | 2 / 10002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 367.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 07'29" | 00:15'51" |
| 3 | 07'24" | 00:23'15" |
| 4 | 07'09" | 00:30'24" |
| 5 | 06'44" | 00:37'08" |
| 6 | 08'14" | 00:45'22" |
| 7 | 08'12" | 00:53'34" |
| 8 | 09'14" | 01:02'48" |
| 9 | 06'12" | 01:09'00" |
| 10 | 08'52" | 01:17'52" |
| 10.0 | 15'38" | 01:17'54" |
T.H. Chang 說推
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