王順明 2015/11/11 訓練日誌

王順明澎湖
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王順明

11.0 km | 00:57:07 | 05:12/km

日期: 2015-11-11 18:07 - 地點: 馬公市體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'10" / 05'03" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'13" / 04'55" / 05'00" / 00'24" /

今天是星期三，為澎湖縣路跑協會團練的日子，所以，與老婆一同前往體育場內練跑。

11月累積里程 : 148.19 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

趙榮文, molly 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'03"	00:15'41"
4	05'09"	00:20'50"
5	05'11"	00:26'01"
6	05'12"	00:31'13"
7	05'09"	00:36'22"
8	05'13"	00:41'35"
9	05'13"	00:46'48"
10	04'55"	00:51'43"
11	05'00"	00:56'43"
11.0	-15'-59"	00:57'07"

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