Ttn Guirfy 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ttn Guirfy 新北市
ID 708118

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5.2 km | 00:47:54 | 09:13/km

日期: 2022-12-26 05:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 10°C - 濕度: 92%

Pace: 09'58" / 09'02" / 08'38" / 09'02" / 09'25" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	09'02"	00:19'00"
3	08'38"	00:27'38"
4	09'02"	00:36'40"
5	09'25"	00:46'05"
5.2	09'17"	00:47'54"

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