12.7 km | 01:09:43 | 05:28/km日期: 2015-11-11 17:47 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 07'20" / 05'29" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'23" / 05'12" / 05'18" / 05'15" / 05'03" / 05'06" / 05'14" / 04'54" /
基本訓練
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鼻子癢癢的，好像要感冒了
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11月累積里程 : 176.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 05'29" | 00:12'49" |
| 3 | 05'33" | 00:18'22" |
| 4 | 05'39" | 00:24'01" |
| 5 | 05'33" | 00:29'34" |
| 6 | 05'23" | 00:34'57" |
| 7 | 05'12" | 00:40'09" |
| 8 | 05'18" | 00:45'27" |
| 9 | 05'15" | 00:50'42" |
| 10 | 05'03" | 00:55'45" |
| 11 | 05'06" | 01:00'51" |
| 12 | 05'14" | 01:06'05" |
| 12.7 | 04'55" | 01:09'43" |
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