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林楠傑
台南
ID 316831
23 位追隨者
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林楠傑
全馬
|
04:26:00
|
06:18/km
|
第24馬
2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師
官方成績
日期
2022-12-25
成績
04:26:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'25")
00:29'25" (+01'55")
01:01'30" (+01'04")
10 km
(01:01'30")
00:32'05" (+04'35")
15 km
(01:32'05")
00:30'35" (+03'05")
01:07'34" (+07'08")
20 km
(02:09'04")
00:36'59" (+09'29")
25 km
(02:42'28")
00:33'24" (+05'54")
01:00'54" (+00'28")
30 km
(03:09'58")
00:27'30"
35 km
(03:40'11")
00:30'13" (+02'43")
01:00'26"
40 km
(04:10'24")
00:30'13" (+02'43")
Finish
(04:26:00)
日期:
2022-12-25 06:30
-
總爬升:
766 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2506 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
7°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'59" (+01'15")
1000 / 1000
2
06'17"
(12'16")
06'17" (+01'33")
1000 / 2000
3
05'39"
(17'55")
05'39" (+00'55")
1000 / 3000
4
05'29"
(23'24")
05'29" (+00'45")
1000 / 4000
5
06'00"
(29'25")
06'00" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(35'24")
05'58" (+01'14")
1000 / 6000
7
06'17"
(41'41")
06'17" (+01'33")
1000 / 7000
8
06'08"
(47'50")
06'08" (+01'24")
1000 / 8000
9
07'48"
(55'39")
07'48" (+03'04")
1000 / 9000
10
05'51"
(01:01'30")
05'51" (+01'07")
1000 / 10000
11
05'53"
(01:07'23")
05'53" (+01'09")
1000 / 11000
12
05'51"
(01:13'15")
05'51" (+01'07")
1000 / 12000
13
06'15"
(01:19'30")
06'15" (+01'31")
1000 / 13000
14
06'11"
(01:25'41")
06'11" (+01'27")
1000 / 14000
15
06'23"
(01:32'04")
06'23" (+01'39")
1000 / 15000
16
07'10"
(01:39'15")
07'10" (+02'26")
1000 / 16000
17
06'59"
(01:46'15")
06'59" (+02'15")
1000 / 17000
18
07'06"
(01:53'21")
07'06" (+02'22")
1000 / 18000
19
07'21"
(02:00'43")
07'21" (+02'37")
1000 / 19000
20
08'20"
(02:09'03")
08'20" (+03'36")
1000 / 20000
21
07'44"
(02:16'48")
07'44" (+03'00")
1000 / 21000
22
08'12"
(02:25'00")
08'12" (+03'28")
1000 / 22000
23
07'09"
(02:32'09")
07'09" (+02'25")
1000 / 23000
24
05'05"
(02:37'15")
05'05" (+00'21")
1000 / 24000
25
05'12"
(02:42'27")
05'12" (+00'28")
1000 / 25000
26
06'21"
(02:48'48")
06'21" (+01'37")
1000 / 26000
27
04'44"
(02:53'33")
04'44"
1000 / 27000
28
05'37"
(02:59'10")
05'37" (+00'53")
1000 / 28000
29
05'28"
(03:04'39")
05'28" (+00'44")
1000 / 29000
30
05'18"
(03:09'57")
05'18" (+00'34")
1000 / 30000
31
05'14"
(03:15'12")
05'14" (+00'30")
1000 / 31000
32
06'26"
(03:21'38")
06'26" (+01'42")
1000 / 32000
33
05'15"
(03:26'53")
05'15" (+00'31")
1000 / 33000
34
07'10"
(03:34'04")
07'10" (+02'26")
1000 / 34000
35
06'05"
(03:40'10")
06'05" (+01'21")
1000 / 35000
36
05'28"
(03:45'38")
05'28" (+00'44")
1000 / 36000
37
06'27"
(03:52'06")
06'27" (+01'43")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:57'47")
05'41" (+00'57")
1000 / 38000
39
05'17"
(04:03'05")
05'17" (+00'33")
1000 / 39000
40
07'17"
(04:10'23")
07'17" (+02'33")
1000 / 40000
41
05'53"
(04:16'16")
05'53" (+01'09")
1000 / 41000
42
05'38"
(04:21'54")
05'38" (+00'54")
1000 / 42000
43
04'06"
(04:26'00")
05'20" (+00'36")
769 / 42769
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
336.43 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
郭致銘
和
周曉華
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'17"
00:12'16"
3
05'39"
00:17'55"
4
05'30"
00:23'25"
5
06'00"
00:29'25"
6
05'59"
00:35'24"
7
06'18"
00:41'42"
8
06'08"
00:47'50"
9
07'49"
00:55'39"
10
05'51"
01:01'30"
11
05'54"
01:07'24"
12
05'51"
01:13'15"
13
06'15"
01:19'30"
14
06'11"
01:25'41"
15
06'24"
01:32'05"
16
07'11"
01:39'16"
17
07'00"
01:46'16"
18
07'06"
01:53'22"
19
07'22"
02:00'44"
20
08'20"
02:09'04"
21
07'45"
02:16'49"
22
08'12"
02:25'01"
23
07'09"
02:32'10"
24
05'06"
02:37'16"
25
05'12"
02:42'28"
26
06'21"
02:48'49"
27
04'45"
02:53'34"
28
05'37"
02:59'11"
29
05'29"
03:04'40"
30
05'18"
03:09'58"
31
05'15"
03:15'13"
32
06'26"
03:21'39"
33
05'16"
03:26'55"
34
07'10"
03:34'05"
35
06'06"
03:40'11"
36
05'28"
03:45'39"
37
06'28"
03:52'07"
38
05'41"
03:57'48"
39
05'18"
04:03'06"
40
07'18"
04:10'24"
41
05'53"
04:16'17"
42
05'38"
04:21'55"
42.8
05'21"
04:26'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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全馬 | 04:26:00 | 06:18/km | 第24馬
展開計圈分析
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