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    朱書賢 台中
    ID 1728
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱書賢
    半馬 | 01:39:03 | 04:41/km | 第5半馬
    2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師
    官方成績
    日期2022-12-25
    成績01:39:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'16")
    		00:24'16" (+02'13")00:49'32" (+04'12")
    10 km(00:49'32")
    		00:25'16" (+03'13")
    15 km(01:11'35")
    		00:22'03"00:45'20"
    20 km(01:34'52")
    		00:23'17" (+01'14")
    Finish(01:39:03)

    日期: 2022-12-25 06:40 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'07"  (09'47")
    		05'07" (+00'59")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'32")
    		04'45" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'38"  (19'10")
    		04'38" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'05"  (24'15")
    		05'05" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (29'12")
    		04'56" (+00'48")1000 / 6000
    7
    04'47"  (33'59")
    		04'47" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'05"  (39'04")
    		05'05" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'28"  (44'33")
    		05'28" (+01'20")1000 / 9000
    10
    04'59"  (49'32")
    		04'59" (+00'51")1000 / 10000
    11
    04'39"  (54'12")
    		04'39" (+00'31")1000 / 11000
    12
    04'32"  (58'44")
    		04'32" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'08"  (01:02'53")
    		04'08"1000 / 13000
    14
    04'18"  (01:07'11")
    		04'18" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:11'35")
    		04'24" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:16'04")
    		04'28" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:21'09")
    		05'05" (+00'57")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:25'54")
    		04'44" (+00'36")1000 / 18000
    19
    04'37"  (01:30'31")
    		04'37" (+00'29")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:34'52")
    		04'20" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'11"  (01:39'03")
    		04'44" (+00'36")883 / 20883
    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 152.58 km JD FlyInPB P 累積 : 2389.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    柏慶, 洪志欣 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    205'08"00:09'47"
    304'45"00:14'32"
    404'38"00:19'10"
    505'06"00:24'16"
    604'56"00:29'12"
    704'47"00:33'59"
    805'05"00:39'04"
    905'29"00:44'33"
    1004'59"00:49'32"
    1104'40"00:54'12"
    1204'33"00:58'45"
    1304'08"01:02'53"
    1404'18"01:07'11"
    1504'24"01:11'35"
    1604'29"01:16'04"
    1705'05"01:21'09"
    1804'45"01:25'54"
    1904'37"01:30'31"
    2004'21"01:34'52"
    20.904'43"01:39'03"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
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    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
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