seikotung 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

seikotung 台中
ID 66362

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:00:16 | 05:41/km | 第9馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:00:16
總名次	101 / 2183
分組名次	30 / 603
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+02'32")

00:50'31" (+02'26")

10 km

(00:50'31")

00:25'57" (+03'55")

15 km

(01:15'08")

00:24'37" (+02'35")

00:51'07" (+03'02")

20 km

(01:41'38")

00:26'30" (+04'28")

25 km

(02:04'39")

00:23'01" (+00'59")

00:48'05"

30 km

(02:29'43")

00:25'04" (+03'02")

35 km

(02:57'28")

00:27'45" (+05'43")

00:49'47" (+01'42")

40 km

(03:19'30")

00:22'02"

Finish

(04:00:16)

日期: 2015-11-07 06:58 - 總爬升: 2711 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

台中

seikotung

·

台中

seikotung

·

太魯閣峽谷馬拉松...景觀無價!
跑的很掉漆的一場賽事...但結束後...又是下一站的開始...
朋友們~一起加油!

賽前宣言: 中籤了!體驗峽谷之美

11月累積里程 : 297.78 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1071.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , 邱緯志和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

邱緯志恭喜童大大順利完賽～

2015-11-17 21:45 ·

1 個人推

seikotung 感謝邱大的鼓勵～

2015-11-17 23:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'42"	00:09'21"
3	04'45"	00:14'06"
4	05'00"	00:19'06"
5	05'28"	00:24'34"
6	05'23"	00:29'57"
7	05'18"	00:35'15"
8	04'54"	00:40'09"
9	05'15"	00:45'24"
10	05'07"	00:50'31"
11	04'43"	00:55'14"
12	03'31"	00:58'45"
13	04'26"	01:03'11"
14	05'50"	01:09'01"
15	06'07"	01:15'08"
16	06'26"	01:21'34"
17	05'59"	01:27'33"
18	08'02"	01:35'35"
19	00'48"	01:36'23"
20	05'15"	01:41'38"
21	01'49"	01:43'27"
22	12'14"	01:55'41"
23	00'01"	01:55'42"
24	04'26"	02:00'08"
25	04'31"	02:04'39"
26	05'29"	02:10'08"
27	06'03"	02:16'11"
28	07'09"	02:23'20"
29	05'09"	02:28'29"
30	01'14"	02:29'43"
31	05'33"	02:35'16"
32	04'51"	02:40'07"
33	04'57"	02:45'04"
34	12'10"	02:57'14"
35	00'14"	02:57'28"
36	01'43"	02:59'11"
37	05'58"	03:05'09"
38	04'16"	03:09'25"
39	04'19"	03:13'44"
40	05'46"	03:19'30"
41	04'14"	03:23'44"
42	04'28"	03:28'12"
43	05'54"	03:34'06"
44	04'17"	03:38'23"
45	05'56"	03:44'19"
46	08'59"	03:53'18"
47	06'02"	03:59'20"
47.5	01'26"	04:00'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km