黃明鈞(黑書包) 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃明鈞(黑書包)

全馬 | 04:38:00 | 06:35/km | 第8馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:38:00
總名次	128 / 1081
分組名次	35 / 246
平均速度	06:35/km

官方證書

黃明鈞(黑書包)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+04'00")

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:26'53" (+02'09")

15 km

(01:20'21")

00:24'44"

00:59'27" (+03'50")

20 km

(01:55'04")

00:34'43" (+09'59")

25 km

(02:36'24")

00:41'20" (+16'36")

01:21'31" (+25'54")

30 km

(03:16'35")

00:40'11" (+15'27")

35 km

(03:48'08")

00:31'33" (+06'49")

01:07'59" (+12'22")

40 km

(04:24'34")

00:36'26" (+11'42")

Finish

(04:38:00)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 938 m - 地點: 尖石 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 3917 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 無傷完賽加油!!

11月累積里程 : 230.28 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1749.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

小魚兒, Ted Chang 和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃明鈞(黑書包) 謝謝大家!!

2015-11-13 13:07 ·

allen 爬山馬耶~好快喔!

2015-11-13 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'33"	00:12'09"
3	05'37"	00:17'46"
4	05'32"	00:23'18"
5	05'26"	00:28'44"
6	05'43"	00:34'27"
7	05'32"	00:39'59"
8	05'31"	00:45'30"
9	05'05"	00:50'35"
10	05'02"	00:55'37"
11	04'35"	01:00'12"
12	04'58"	01:05'10"
13	05'23"	01:10'33"
14	04'56"	01:15'29"
15	04'52"	01:20'21"
16	05'40"	01:26'01"
17	05'40"	01:31'41"
18	06'37"	01:38'18"
19	07'16"	01:45'34"
20	09'30"	01:55'04"
21	08'19"	02:03'23"
22	09'35"	02:12'58"
23	06'55"	02:19'53"
24	08'41"	02:28'34"
25	07'50"	02:36'24"
26	11'25"	02:47'49"
27	10'45"	02:58'34"
28	07'04"	03:05'38"
29	05'40"	03:11'18"
30	05'17"	03:16'35"
31	06'38"	03:23'13"
32	05'25"	03:28'38"
33	06'24"	03:35'02"
34	06'38"	03:41'40"
35	06'28"	03:48'08"
36	07'16"	03:55'24"
37	06'23"	04:01'47"
38	08'22"	04:10'09"
39	07'13"	04:17'22"
40	07'12"	04:24'34"
41	05'49"	04:30'23"
42	05'28"	04:35'51"
42.2	36'38"	04:43'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km