慢性肌腱炎就是麻煩，上週吃個止痛藥可以跑完全馬沒感覺，這週沒吃止痛藥還是隱隱發酸，走路長短腳。再掛一次門診拿三天的藥，這次一定要克制住自己不要動到腳（上次跑完全馬又趴趴走逛紐約一週，每天吃藥消炎跟疲勞惡化拔河）。

今天刻意不碰腳，時間果然過很慢（可見跑步磨時間最輕鬆），跟上次一樣的砝碼感覺很輕鬆，應該是休息夠久的關係吧？？：

[X]前推 100
[X]下拉 105
[X]側肩上舉 100
[X]蝴蝶機 75
[X]二頭肌 80
[X]投籃 2.7kg 61