邱佩甄 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
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11.0 km | 02:25:32 | 13:12/km

日期: 2022-12-20 16:52 - 總爬升: 126 m - 地點: 潮州 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 128 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 25090 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 13'01" / 11'09" / 10'00" / 11'04" / 11'17" / 10'13" / 12'50" / 24'47" / 13'15" / 13'23" / 11'47" / 138'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'13"

(13'13")

13'12" (+02'45")

1000 / 1000

161 / 46

2

11'16"

(24'29")

11'15" (+00'48")

1000 / 2001

186 / 47

3

10'48"

(35'17")

10'47" (+00'20")

1000 / 3002

185 / 50

4

10'43"

(46'00")

10'42" (+00'15")

1000 / 4002

171 / 54

5

11'12"

(57'12")

11'11" (+00'44")

1000 / 5003

159 / 56

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

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邱佩甄

·

東港溪河堤落日餘暉真美🌅👏👏👏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.49 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

はてさて, 陳大頭和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

曾清吉美女！黃金色的天空運動超級愉快，讃！讚👍

2022-12-21 17:56 ·

1 個人推

林全宏午安喔，週三運動愉快，天冷注意保暖喔，很美喔

2022-12-21 18:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	11'09"	00:24'10"
3	10'00"	00:34'10"
4	11'04"	00:45'14"
5	11'17"	00:56'31"
6	10'13"	01:06'44"
7	12'50"	01:19'34"
8	24'47"	01:44'21"
9	13'15"	01:57'36"
10	13'23"	02:10'59"
11	11'47"	02:22'46"
11.0	172'54"	02:25'32"

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