勝子 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

勝子高雄
ID 196989

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11.0 km | 01:08:23 | 06:13/km

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2022-12-18 07:30 - 地點: 時代大道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'54")

05'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'42")

05'47"

1000 / 3000

4

06'00"

(23'42")

06'00" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'32")

05'50" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

勝子

·

高雄

勝子

·

高雄

勝子

·

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.77 km

亞瑟士虎走7 虎走7 累積 : 34.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	05'48"	00:17'43"
4	06'00"	00:23'43"
5	05'50"	00:29'33"
6	06'11"	00:35'44"
7	06'15"	00:41'59"
8	06'07"	00:48'06"
9	06'20"	00:54'26"
10	05'52"	01:00'18"
11	06'15"	01:06'33"
11.3	06'24"	01:08'24"

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