Kobeeight Lin 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:18:01 | 07:42/km

日期: 2022-12-19 19:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 07'32" / 07'38" / 07'42" / 07'49" / 07'55" / 08'13" / 07'56" / 09'32" / 07'18" / 05'51" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'38"	00:15'10"
3	07'42"	00:22'52"
4	07'49"	00:30'41"
5	07'55"	00:38'36"
6	08'13"	00:46'49"
7	07'56"	00:54'45"
8	09'32"	01:04'17"
9	07'18"	01:11'35"
10	05'51"	01:17'26"
10.1	04'37"	01:18'01"

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