Eddy Aikiden 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Aikiden 高雄
ID 589581

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11.0 km | 00:55:13 | 05:01/km

官方成績
日期	2022-12-18
成績	00:55:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2022-12-18 07:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'31")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'45")

04'49" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'51")

05'05" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'48")

04'57" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'59")

05'10" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Eddy Aikiden

·

高雄

Eddy Aikiden

·

賽後評分: 11k路線規劃還算不錯，水站的垃圾桶建議多放一些，並且要再往後延伸，不然邊跑邊喝後發現沒垃圾桶又不想亂丟垃圾
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.49 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 44.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'50"	00:10'45"
3	05'06"	00:15'51"
4	04'57"	00:20'48"
5	05'11"	00:25'59"
6	04'47"	00:30'46"
7	04'39"	00:35'25"
8	04'41"	00:40'06"
9	04'41"	00:44'47"
10	04'37"	00:49'24"
11	04'25"	00:53'49"
11.3	04'12"	00:55'13"

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