tochan 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

tochan 香港
ID 21073

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4.8 km | 00:29:37 | 06:11/km

日期: 2015-11-04 18:35 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'23" / 06'33" / 06'13" / 05'39" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'57")

06'34" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'12")

06'14" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'51")

05'38"

1000 / 4000

5

04'46"

(29'37")

06'03" (+00'25")

787 / 4787

11月累積里程 : 102.22 km

TCX 上傳 | 9 years ago

NamLi, 寶妮和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'33"	00:12'56"
3	06'13"	00:19'09"
4	05'39"	00:24'48"
4.8	05'58"	00:29'30"

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