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    Emma Liu 台南
    ID 93020
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Liu 
    半馬 | 02:04:55 | 05:55/km | 第9半馬
    2022 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績02:04:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'40")
    		00:28'40"00:57'50"
    10 km(00:57'50")
    		00:29'10" (+00'30")
    15 km(01:28'30")
    		00:30'40" (+02'00")01:01'02" (+03'12")
    20 km(01:58'52")
    		00:30'22" (+01'42")
    Finish(02:04:55)

    日期: 2022-12-18 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		06'19" (+00'50")500 / 500
    2
    02'54"  (06'04")
    		05'48" (+00'19")500 / 1000
    3
    02'54"  (08'58")
    		05'49" (+00'20")500 / 1500
    4
    02'53"  (11'52")
    		05'47" (+00'18")500 / 2000
    5
    02'50"  (14'42")
    		05'41" (+00'12")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'46"  (17'29")
    		05'33" (+00'04")500 / 3000
    7
    02'48"  (20'18")
    		05'37" (+00'08")500 / 3500
    8
    02'47"  (23'06")
    		05'35" (+00'06")500 / 4000
    9
    02'47"  (25'53")
    		05'34" (+00'05")500 / 4500
    10
    02'45"  (28'39")
    		05'31" (+00'02")500 / 5000
    11
    02'52"  (31'32")
    		05'45" (+00'16")500 / 5500
    12
    02'50"  (34'22")
    		05'40" (+00'11")500 / 6000
    13
    02'51"  (37'13")
    		05'43" (+00'14")500 / 6500
    14
    02'56"  (40'10")
    		05'52" (+00'23")500 / 7000
    15
    02'48"  (42'58")
    		05'36" (+00'07")500 / 7500
    16
    02'57"  (45'56")
    		05'55" (+00'26")500 / 8000
    17
    02'54"  (48'50")
    		05'48" (+00'19")500 / 8500
    18
    02'58"  (51'49")
    		05'57" (+00'28")500 / 9000
    19
    02'57"  (54'47")
    		05'55" (+00'26")500 / 9500
    20
    03'02"  (57'49")
    		06'05" (+00'36")500 / 10000
    21
    03'03"  (01:00'53")
    		06'07" (+00'38")500 / 10500
    22
    03'09"  (01:04'02")
    		06'18" (+00'49")500 / 11000
    23
    02'57"  (01:07'00")
    		05'55" (+00'26")500 / 11500
    24
    02'59"  (01:10'00")
    		05'59" (+00'30")500 / 12000
    25
    03'03"  (01:13'03")
    		06'06" (+00'37")500 / 12500
    26
    03'18"  (01:16'21")
    		06'37" (+01'08")500 / 13000
    27
    03'01"  (01:19'23")
    		06'03" (+00'34")500 / 13500
    28
    03'02"  (01:22'26")
    		06'05" (+00'36")500 / 14000
    29
    03'02"  (01:25'28")
    		06'04" (+00'35")500 / 14500
    30
    03'01"  (01:28'29")
    		06'03" (+00'34")500 / 15000
    31
    03'04"  (01:31'34")
    		06'09" (+00'40")500 / 15500
    32
    03'12"  (01:34'47")
    		06'25" (+00'56")500 / 16000
    33
    02'54"  (01:37'41")
    		05'49" (+00'20")500 / 16500
    34
    02'56"  (01:40'38")
    		05'53" (+00'24")500 / 17000
    35
    02'53"  (01:43'32")
    		05'47" (+00'18")500 / 17500
    36
    03'04"  (01:46'36")
    		06'08" (+00'39")500 / 18000
    37
    03'02"  (01:49'39")
    		06'05" (+00'36")500 / 18500
    38
    03'17"  (01:52'56")
    		06'34" (+01'05")500 / 19000
    39
    02'58"  (01:55'54")
    		05'56" (+00'27")500 / 19500
    40
    02'56"  (01:58'51")
    		05'53" (+00'24")500 / 20000
    41
    02'50"  (02:01'42")
    		05'41" (+00'12")500 / 20500
    42
    02'44"  (02:04'27")
    		05'29"500 / 21000
    43
    00'27"  (02:04'55")
    		04'46" 97 / 21097

    破205，我哭了😭

    賽後評分: 除了天氣冷風太大，其他一切都好。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 174.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    葉克樓, 陳鶴乾 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    恭喜，又破PB了，而且破205！
    2022-12-18 11:05 ·
    Emma Liu 哈哈！互相恭喜🎉
    2022-12-18 11:11 ·
    葉克樓 恭喜破PB👍台南也是很冷啊🥶
    2022-12-19 23:51 ·
    Emma Liu 對啊，沒遇過這麼冷的賽事，還好跑得更快🤣
    2022-12-20 23:23 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'48"00:11'53"
    305'37"00:17'30"
    405'37"00:23'07"
    505'33"00:28'40"
    605'43"00:34'23"
    705'48"00:40'11"
    805'46"00:45'57"
    905'53"00:51'50"
    1006'00"00:57'50"
    1106'13"01:04'03"
    1205'58"01:10'01"
    1306'21"01:16'22"
    1406'05"01:22'27"
    1506'03"01:28'30"
    1606'18"01:34'48"
    1705'51"01:40'39"
    1805'58"01:46'37"
    1906'20"01:52'57"
    2005'55"01:58'52"
    2105'36"02:04'28"
    21.104'48"02:04'56"

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