黃信澔 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃信澔屏東
ID 733018

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半馬 | 01:46:30 | 05:02/km | 第16半馬

2022 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+02'15")

00:51'13" (+02'24")

10 km

(00:51'13")

00:24'57" (+00'56")

15 km

(01:15'14")

00:24'01"

00:48'49"

20 km

(01:40'02")

00:24'48" (+00'47")

Finish

(01:46:30)

日期: 2022-12-18 06:31 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 11°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'57" (+01'20")

963 / 963

2

05'21"

(11'05")

05'20" (+00'43")

1000 / 1963

3

05'14"

(16'19")

05'05" (+00'28")

1026 / 2990

4

04'58"

(21'17")

04'55" (+00'18")

1009 / 3999

5

04'54"

(26'11")

04'55" (+00'18")

993 / 4993

展開計圈分析

賽後評分: 路線風景優美
給 5 星

12月累積里程 : 345.86 km

愛迪達 Boston 11 累積 : 1359.9 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 1 year ago

謝阿州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'22"	00:11'20"
3	05'03"	00:16'23"
4	04'59"	00:21'22"
5	04'54"	00:26'16"
6	04'51"	00:31'07"
7	04'49"	00:35'56"
8	05'08"	00:41'04"
9	05'07"	00:46'11"
10	05'02"	00:51'13"
11	05'03"	00:56'16"
12	04'41"	01:00'57"
13	05'00"	01:05'57"
14	04'25"	01:10'22"
15	04'52"	01:15'14"
16	04'58"	01:20'12"
17	04'59"	01:25'11"
18	04'51"	01:30'02"
19	05'00"	01:35'02"
20	05'00"	01:40'02"
21	04'45"	01:44'47"
21.3	04'27"	01:46'13"

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