Yu Che Huang 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Che Huang 台南
ID 298587

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9.5 km | 00:57:25 | 06:02/km

2022 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	00:57:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2022-12-18 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 10474 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'19")

1000 / 1000

179 / 92

2

06'05"

(12'09")

06'05" (+00'21")

1000 / 2000

178 / 92

3

05'53"

(18'02")

05'52" (+00'08")

1001 / 3001

181 / 93

4

05'45"

(23'47")

05'44"

1001 / 4003

181 / 95

5

05'46"

(29'33")

05'45" (+00'01")

1002 / 5005

183 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.89 km

SKECHERS GORUN RIDE 9 累積 : 476.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Eric Nieh 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	05'44"	00:23'45"
5	05'47"	00:29'32"
6	05'53"	00:35'25"
7	05'57"	00:41'22"
8	05'44"	00:47'06"
9	05'51"	00:52'57"
9.8	05'42"	00:57'25"

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