陳俊豪 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

日期: 2022-12-17 12:13 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 05'51" / 05'50" / 05'47" / 05'38" / 526'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'49" (+00'10")

1002 / 2002

3

05'47"

(17'28")

05'44" (+00'05")

1006 / 3009

4

05'38"

(23'06")

05'39"

994 / 4004

5

05'16"

(28'22")

05'13"

1007 / 5011

寒流來襲+毛毛細雨+強風，今天跑步真的有北部感覺

12月累積里程 : 223.15 km

母子鱷魚 BN68小藍3代累積 : 1010.4 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 1 year ago

猛禽旺仔🌸, 鄭全慶和其他 4 人說推

·

陳耀南今天17號很冷，明天Open將更冷12度(體感8度)跑完注意保暖。

2022-12-17 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'38"	00:23'06"
5.0	05'13"	00:28'22"

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