裕庭 2015/11/08 訓練日誌

裕庭彰化
ID 111517

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裕庭

全馬 | 04:13:23 | 06:00/km | 第3馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	04:13:23
總名次	304 / 5060
分組名次	98 / 1635
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+10'05")

01:06'55" (+11'52")

10 km

(01:06'55")

00:30'22" (+03'54")

15 km

(01:33'23")

00:26'28"

00:58'15" (+03'12")

20 km

(02:05'10")

00:31'47" (+05'19")

25 km

(02:32'55")

00:27'45" (+01'17")

00:55'03"

30 km

(03:00'13")

00:27'18" (+00'50")

35 km

(03:32'52")

00:32'39" (+06'11")

01:01'14" (+06'11")

40 km

(04:01'27")

00:28'35" (+02'07")

Finish

(04:13:23)

日期: 2015-11-08 06:23 - 總爬升: 403 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2760 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'46")

1000 / 1000

07'15"

(14'37")

07'15" (+02'40")

1000 / 2000

07'18"

(21'56")

07'18" (+02'43")

1000 / 3000

08'13"

(30'10")

08'13" (+03'38")

1000 / 4000

06'22"

(36'32")

06'22" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

裕庭

留言

不喜歡夏日馬!所以夏天放暑假!
結果秋天馬跑成夏天馬!

快熱死我了啊!!

賽前宣言: 這次一定要報到名～

11月累積里程 : 169.71 km

ASICS 虎走累積 : 985.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝承融, Lai lala 和其他 7 人說推

留言

許倉嘉恭喜完賽

2015-11-08 20:29 ·

1 個人推

謝承融恭喜快速完賽阿!!!有機會再來一起跑阿哈哈哈

2015-11-12 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'15"	00:14'37"
3	07'19"	00:21'56"
4	08'14"	00:30'10"
5	06'23"	00:36'33"
6	06'10"	00:42'43"
7	05'30"	00:48'13"
8	05'47"	00:54'00"
9	05'57"	00:59'57"
10	06'58"	01:06'55"
11	06'15"	01:13'10"
12	05'24"	01:18'34"
13	05'22"	01:23'56"
14	04'35"	01:28'31"
15	04'52"	01:33'23"
16	05'20"	01:38'43"
17	05'37"	01:44'20"
18	10'16"	01:54'36"
19	05'48"	02:00'24"
20	04'46"	02:05'10"
21	05'33"	02:10'43"
22	05'40"	02:16'23"
23	05'28"	02:21'51"
24	05'50"	02:27'41"
25	05'14"	02:32'55"
26	05'26"	02:38'21"
27	05'10"	02:43'31"
28	05'13"	02:48'44"
29	05'55"	02:54'39"
30	05'34"	03:00'13"
31	05'55"	03:06'08"
32	07'50"	03:13'58"
33	06'51"	03:20'49"
34	06'27"	03:27'16"
35	05'36"	03:32'52"
36	05'31"	03:38'23"
37	06'16"	03:44'39"
38	05'35"	03:50'14"
39	05'35"	03:55'49"
40	05'38"	04:01'27"
41	05'32"	04:06'59"
42	05'15"	04:12'14"
42.4	34'53"	04:27'53"