劉揚琦 2015/11/08 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:07 | 08:32/km | 第1半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:00:07
總名次	2854 / 5821
分組名次	188 / 298
平均速度	08:32/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'04")

00:39'04"

01:19'06"

10 km

(01:19'06")

00:40'02" (+00'58")

15 km

(02:00'40")

00:41'34" (+02'30")

01:23'24" (+04'18")

20 km

(02:42'30")

00:41'50" (+02'46")

Finish

(03:00:07)

日期: 2015-11-08 06:51 - 地點: 田中馬拉松 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'11"

(09'11")

09'12" (+02'12")

996 / 996

07'14"

(16'25")

07'12" (+00'12")

1003 / 2000

07'31"

(23'56")

07'33" (+00'33")

995 / 2995

08'06"

(32'02")

08'03" (+01'03")

1006 / 4001

07'02"

(39'04")

07'00"

1003 / 5004

展開計圈分析

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unofficial personal 1st half-marathon.

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unofficial personal 1st half-marathon.

賽前宣言: 賽前五天，腳癢、手滑接了這場半馬~ 賽前要吃早餐嗎？！

賽後評分: 除了氣溫大會無法控制～其他的一切都好～！！
給 5 星

11月累積里程 : 59.81 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Karl Lin, Mori 和其他 12 人說推

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Simon Lin (SL) 恭喜順利完賽唷!

2015-11-10 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	07'10"	00:16'25"
3	07'34"	00:23'59"
4	08'03"	00:32'02"
5	07'02"	00:39'04"
6	08'19"	00:47'23"
7	07'08"	00:54'31"
8	07'08"	01:01'39"
9	09'34"	01:11'13"
10	07'53"	01:19'06"
11	07'56"	01:27'02"
12	07'57"	01:34'59"
13	10'22"	01:45'21"
14	07'35"	01:52'56"
15	07'44"	02:00'40"
16	10'00"	02:10'40"
17	07'54"	02:18'34"
18	08'01"	02:26'35"
19	08'03"	02:34'38"
20	07'52"	02:42'30"
21	07'38"	02:50'08"
21.5	07'22"	02:53'42"