HONG JIN-YONG 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:16 | 06:27/km | 第8半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:16:16
總名次	522 / 4881
分組名次	57 / 302
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:30'47" (+01'52")

15 km

(01:29'30")

00:29'48" (+00'53")

01:06'02" (+06'20")

20 km

(02:05'44")

00:36'14" (+07'19")

Finish

(02:16:16)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 259 m - 地點: 花蓮太魯閣峽谷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1467 Cal - 總步數: 21362 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

新北市

HONG JIN-YONG

·

第三次參與此活動，不過今年還是沒有晶片時間。晶片時間
2:13:20，比去年退步一些！可能是年紀增長體力衰退了！

賽前宣言: gogo

11月累積里程 : 75.56 km

SKECHERS GOrun GOrun 累積 : 748.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Danny(蕭遙) 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-11-08 20:12 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-12-01 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'43"	00:11'35"
3	05'32"	00:17'07"
4	05'43"	00:22'50"
5	06'05"	00:28'55"
6	06'30"	00:35'25"
7	06'02"	00:41'27"
8	06'04"	00:47'31"
9	06'01"	00:53'32"
10	06'10"	00:59'42"
11	05'31"	01:05'13"
12	04'41"	01:09'54"
13	05'07"	01:15'01"
14	07'09"	01:22'10"
15	07'20"	01:29'30"
16	06'12"	01:35'42"
17	05'46"	01:41'28"
18	06'16"	01:47'44"
19	06'27"	01:54'11"
20	11'33"	02:05'44"
21	07'18"	02:13'02"
21.2	01'45"	02:13'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km