羅律淳 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅律淳基隆
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8.0 km | 00:47:23 | 05:55/km

日期: 2022-12-15 17:03 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'57" / 05'54" / 06'01" / 05'54" / 00'00" /

基本訓練
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初半馬之後要為3月中的10K海風路跑做準備！提高均速。

12月累積里程 : 113.94 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

山金林說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	05'47"	00:17'48"
4	05'48"	00:23'36"
5	05'57"	00:29'33"
6	05'54"	00:35'27"
7	06'01"	00:41'28"
8	05'54"	00:47'22"
8.0	35'22"	00:47'25"

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