賽前各項細節都準備好了，目的就是要跑出330~340的成績。不過千金難買早知道，從起跑時就是晴空萬里，太陽公公很熱情，曬得自己七暈八素，加上濕度又高，才起跑沒多久就汗流浹背。

為了維持5分速，汗水更是汗如雨下，心跳更是因為天氣熱始終都在160~169徘迴(平時天氣涼時5分速的心跳才150幾而已)。5分速hold到15公里後終於宣告失守。16~21公里開始放慢調整狀況，企圖把體能調整回來，不過來不及了，加上晴空萬里艷陽高照，在22k徹底大爆炸爆掉了。

呼吸很喘，沒鐵腿但腳底很酸踩下去會不舒服，索性就直接開始當起步兵，走路過程中謝謝好馬長跑蘇榮通會長、永慢俊佑哥一起陪跑，就這樣在豔陽下走路走20公里一路回到終點，時間5小時36分33秒。

天氣熱，我還不降速修正目標，才會種下中途大爆炸爆掉的結果。雖然跑得很差，不過幸好有20公里的走路休養生息，明天應該可以正常參加羅慢會內團練沒問題。而且這次的最大收穫就是可以維持5分速15公里、心跳平均160~169起伏(平時平均都在150幾，只有敢在末段較短距離hold到160幾)，而且身體沒有不舒服的反應產生，Garmin說我的訓練成效為5.0(過度)，證明自己的身體已經可以用全力去跑沒有問題了。

這樣的話就算沒有跑到330~340也沒關係，反正三周前遠東馬大熱天我也都可以跑出348了，348這個成績很多人也都覺得自己的身體狀況應該沒問題了，所以就不要再苛求自己一定要在不利的狀況跑出佳績，反正場次還很多，以後再挑天時地利人和的場次挑戰不就好了？雖然沒達成目標，但還是會把原本預定達標要寫的事情寫出來，證明自己已經完全健康沒問題了。