Kobeeight Lin 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 00:56:44 | 05:36/km

日期: 2022-12-13 20:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 38'24" / 00'22" / 04'50" / 05'33" / 05'28" / 17'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'24"	00:38'24"
2	00'22"	00:38'46"
3	04'50"	00:43'36"
4	05'33"	00:49'09"
5	05'28"	00:54'37"
9.7	00'27"	00:56'44"

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成績 : 04:39:10

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