|  全馬 | 03:50:58 | 05:28/km | 第5馬| 官方成績 | | 日期 | 2015-11-07 | | 成績 | 03:50:58 | | 總名次 | 20 / 1081 | | 分組名次 | 7 / 247 | | 平均速度 | 05:28/km |
吳家毓  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'00" (+04'29") | 00:51'26" (+00'35") | | 00:24'26" (+01'55") | | 00:22'31" | 00:52'18" (+01'27") | | 00:29'47" (+07'16") | | 00:34'06" (+11'35") | 01:06'39" (+15'48") | | 00:32'33" (+10'02") | | 00:24'21" (+01'50") | 00:50'51" | | 00:26'30" (+03'59") | |
日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 993 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 超熱的七點開跑 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%  新竹吳家毓  今天與公司社團參加尖石鄉舉辦的柿紅心動馬拉松~這次比賽開跑時間是早上7:00鳴槍之後就準備要一直曬太陽了><"超級熱的加上總爬升量有1千公尺,所以跑起來真的很吃力,也是我在明德馬後最怕的山路馬!!!
因平常的練習讓我這次跑到分組7上了凸台!!好開心啊~沒想到超怕山路馬的我也有今天(哈哈)
自從跑馬之後我除了體重改變了很多,想法上也改變很多~
像我以前很怕曬太陽,很怕弄髒東西,現在我覺得髒一點黑一點也挺好看的！！
之前喜歡偏暗色的衣褲看起來酷酷的,現在穿亮一點讓我有活力一點也挺好的！！
謝謝軒軒女神和我拍照～
謝謝輝哥&許大哥在補給站幫我拍照加油～
謝謝皓瑜妹妹幫我拍照拍帥帥～
謝謝神豬和萬祈幫我加油打氣兼拍我上凸台照～
謝謝偉玄哥在我上坡要爆掉的時候提醒我步距和步輻～
謝謝公司社團的跑步前輩們的沿路加油打氣～
還要謝謝我最愛的ＩＲＵＮＢＯＯＭ的朋友～有你們真好！！ 賽前宣言: 公司社團集體報名的賽事~我選擇42.195km(輝哥有說過,要跑就跑全馬)!!!這也是我最怕的山路馬,但是我不畏懼(加油加油加油) | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.82 km  Under Armour SPINE VENOM 累積 : 292.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'36" | 00:05'36" | | 2 | 05'17" | 00:10'53" | | 3 | 05'31" | 00:16'24" | | 4 | 05'10" | 00:21'34" | | 5 | 05'26" | 00:27'00" | | 6 | 05'26" | 00:32'26" | | 7 | 05'01" | 00:37'27" | | 8 | 05'22" | 00:42'49" | | 9 | 04'13" | 00:47'02" | | 10 | 04'24" | 00:51'26" | | 11 | 04'14" | 00:55'40" | | 12 | 04'26" | 01:00'06" | | 13 | 04'37" | 01:04'43" | | 14 | 04'33" | 01:09'16" | | 15 | 04'41" | 01:13'57" | | 16 | 05'08" | 01:19'05" | | 17 | 05'31" | 01:24'36" | | 18 | 05'42" | 01:30'18" | | 19 | 06'20" | 01:36'38" | | 20 | 07'06" | 01:43'44" | | 21 | 06'31" | 01:50'15" | | 22 | 06'56" | 01:57'11" | | 23 | 05'40" | 02:02'51" | | 24 | 06'57" | 02:09'48" | | 25 | 08'02" | 02:17'50" | | 26 | 08'58" | 02:26'48" | | 27 | 08'47" | 02:35'35" | | 28 | 05'59" | 02:41'34" | | 29 | 04'26" | 02:46'00" | | 30 | 04'23" | 02:50'23" | | 31 | 05'01" | 02:55'24" | | 32 | 04'29" | 02:59'53" | | 33 | 05'07" | 03:05'00" | | 34 | 04'23" | 03:09'23" | | 35 | 05'21" | 03:14'44" | | 36 | 05'33" | 03:20'17" | | 37 | 04'46" | 03:25'03" | | 38 | 05'44" | 03:30'47" | | 39 | 05'20" | 03:36'07" | | 40 | 05'07" | 03:41'14" | | 41 | 06'03" | 03:47'17" | | 41.8 | 04'28" | 03:50'53" |
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Hannah(正賢) 說推
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